Topic: Tips Menguatkan Daya Ingatan |
Topic: Tips Menguatkan Daya Ingatan |
Jan 7 2009, 10:40 PM
Kiriman
#1
|
|
Timbalan Pengurus Kumpulan: Moderator Kiriman: 2,582 Sertai: 28-November 08 Daripada: FKEKK No. Ahli: 373 |
Amalkan Tidur Yang Cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi. Mengawal Tekanan Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya. Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yg memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yg seimbang atau rujuk dahulu doktor yg bertauliah sebelum membeli makanan tambahan. Bersenam Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki. Elakkan Kemurungan Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan. Awasi Pengambilan Ubat Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor. Belajar Sesuatu yang Baru Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi. Permainan Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda. Banyak Membaca Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan. Katakan Berulang Kali Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut. Fokus Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan. Bermain Dengan Angka Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan. Membaca Al-Quran Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik. (thanks to aziela) |
|
|
Jan 9 2009, 10:24 AM
Kiriman
#2
|
|
Eksekutif Junior Kumpulan: Member Rasmi Kiriman: 184 Sertai: 18-November 08 Daripada: klang No. Ahli: 264 |
mmm...bagus juga amalan2 ni...di amalkan
sebabnya ...yang muda2 lagi pun skrang mudah jadi pelupa apatah lagi yang dah.......tua |
|
|
Jan 9 2009, 11:53 AM
Kiriman
#3
|
|
Timbalan Pengurus Kumpulan: Moderator Kiriman: 2,582 Sertai: 28-November 08 Daripada: FKEKK No. Ahli: 373 |
|
|
|
Jan 14 2009, 09:59 AM
Kiriman
#4
|
|
Eksekutif Junior Kumpulan: Member Rasmi Kiriman: 184 Sertai: 18-November 08 Daripada: klang No. Ahli: 264 |
dengar org kata...makan kismis bebanyak,
elok untuk daya ingatan... |
|
|
Jan 14 2009, 10:13 AM
Kiriman
#5
|
|
Eksekutif Kumpulan: Moderator Kiriman: 742 Sertai: 2-June 08 Daripada: Saujana Putra No. Ahli: 4 |
betul tu miss, amalkan makan kismis dlm bil ganjil spt 7 biji sehari sambil baca selawat, makan coklat, makan kurma...
elakkan makanan yg melemahkan fikiran spt organ2 dalaman(hati,limpa,perut.. etc), kepala ikan dan makanan2 lama dan berbau busuk(pekasam, jeruk.. etc) -------------------- matg.net
My Focal 2.0 |
|
|
Jan 14 2009, 05:15 PM
Kiriman
#6
|
|
Eksekutif Junior Kumpulan: Member Rasmi Kiriman: 184 Sertai: 18-November 08 Daripada: klang No. Ahli: 264 |
betul tu miss, amalkan makan kismis dlm bil ganjil spt 7 biji sehari sambil baca selawat, makan coklat, makan kurma... elakkan makanan yg melemahkan fikiran spt organ2 dalaman(hati,limpa,perut.. etc), kepala ikan dan makanan2 lama dan berbau busuk(pekasam, jeruk.. etc) klu ske makan kismis.... pastu....ske makan jeruk... macam mana ek.... |
|
|
Jan 14 2009, 06:54 PM
Kiriman
#7
|
|
Timbalan Pengurus Kumpulan: Moderator Kiriman: 2,582 Sertai: 28-November 08 Daripada: FKEKK No. Ahli: 373 |
|
|
|
Jan 15 2009, 08:33 PM
Kiriman
#8
|
|
Eksekutif Senior Kumpulan: Moderator Kiriman: 1,147 Sertai: 7-November 08 Daripada: Utara No. Ahli: 175 |
Ada doa untuk diamalkan .. errr , siapa boleh bagi rujukan , apa ayatnya ... kalau ada source lagi bagus ...
|
|
|
Jan 16 2009, 09:25 AM
Kiriman
#9
|
|
Timbalan Pengurus Kumpulan: Moderator Kiriman: 2,582 Sertai: 28-November 08 Daripada: FKEKK No. Ahli: 373 |
Ada doa untuk diamalkan .. errr , siapa boleh bagi rujukan , apa ayatnya ... kalau ada source lagi bagus ... rujuk sini amalan tok kuat ingatan |
|
|
Jan 16 2009, 05:02 PM
Kiriman
#10
|
|
Eksekutif Senior Kumpulan: Moderator Kiriman: 1,147 Sertai: 7-November 08 Daripada: Utara No. Ahli: 175 |
Alhamdulillah ....... terima kasih Cisqo ....
|
|
|
Jan 19 2009, 09:26 AM
Kiriman
#11
|
|
Bukan Eksekutif Kumpulan: Member Rasmi Kiriman: 10 Sertai: 19-January 09 Daripada: Kajang No. Ahli: 592 |
Bagus petua ni...
|
|
|
Jan 30 2009, 09:14 PM
Kiriman
#12
|
|
Eksekutif Senior Kumpulan: Moderator Kiriman: 1,147 Sertai: 7-November 08 Daripada: Utara No. Ahli: 175 |
Jadikan sebagai amalan baru lah berguna .. jika sekadar petua tanpa amalan , jadi petua aje lah
|
|
|
Jan 31 2009, 08:06 PM
Kiriman
#13
|
|
Eksekutif Senior Kumpulan: Moderator Kiriman: 1,830 Sertai: 19-September 08 Daripada: New Castle No. Ahli: 54 |
Hehe...kalo sape yang dok kat Kelantan
Boleh cuba minum Jus Tok Guru Tp memang betul sebenarnya petua2 tu...even dalam sabda Rasullullah s.a.w. pun ada sebut pasal mcmn nak kuatkan daya ingatan -------------------- |
|
|
Versi Ringkas | Masa sekarang: 21st September 2024 - 12:06 PM |